跳绳一个小时消耗卡路里(一个小时的跳绳可以消耗多少卡路里)_社区互动

admin

2023-01-31 14:24:15

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大家好，小纵来为大家解答以上问题。跳绳一分钟消耗多少卡路里，平板支撑一分钟消耗多少卡路里这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、平板支撑一分钟消耗3.5卡路里。

2、一般来说，如果以标准姿势做平板支撑，一小时消耗的热量只有211卡左右。照此计算，一分钟消耗的热量只有3.5卡左右。

3、平板支撑是一个简单的肌肉训练动作。作为一种静态阻力运动，并不像有氧运动那样需要20分钟才有效果。一般来说，普通人坚持1分钟以上比较好。他们可以根据自己的情况做多久？最重要的是保证动作的标准。

关于跳绳一分钟消耗多少卡路里，平板支撑一分钟消耗多少卡路里的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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