女性怀孕之后，就会有很多的讲究和注意事项，尤其是饮食方面，会有很多忌口的，并且还要保证营养需求，所以一般都是吃一些有营养的食物。怀孕吃外卖会影响胎儿发育吗 怀孕吃外卖危害大吗

孕妇可以吃外卖吗

不建议孕妇吃外卖。

外卖的食物并不卫生，不适合孕妇食用。有不少人在吃外卖的时候看到过虫子、苍蝇等物，准妈妈如果误食这些东西，对胎儿的影响不可估量。此外，有些外卖的原材料可能根本就没有清洗干净就开始加工了，不仅如此，有些商家提供的饭菜质量可能都是不合格的(比如变质发霉等等)。

除此之外，有些外卖还有可能会放各种添加剂，或者放调料过多等等，这些都会对胎儿的发育产生一定的影响。

总之，身为孕妇，建议各位准妈妈还是不要经常点外卖吃，最好在家自己做，注意饮食均衡，清淡饮食。

外卖为什么不适合孕妇食用

1.外卖的食材不够新鲜

很多外卖虽然便宜，但是因为成本的原因，所以有时候有些餐厅会使用不新鲜的食材，之前曝光的一家餐馆，居然所有的食物都是直接买回来，然后自己加热了给顾客送过去，冰冻食物加热后当做新鲜食物卖出去。

有些小作坊，卫生不达标，员工用的都是过期，长期冰冻的食材，经常吃这种外卖，对于人体有害无益。

2.高油高盐食品

外卖为了卖相好看，诱人，会做的比较油腻，菜式选择少，而且油放的特别多，也比较咸，各种辛辣的食材也放了不少，孕妇长期都是高油脂，高盐的饮食，加重孕妇肾脏的负担，再加上缺乏运动，容易导致孕妇过度肥胖，也会影响胎儿的发育。

3.地沟油和重复使用的快餐盒

有些商家为了节约成本，用地沟油来煮饭，地沟油含有有害物质，容易导致孕妇消化不良和腹泻。

4.营养不够

外卖菜式不够丰富，营养不够全面，如果孕妇摄入的蛋白质不够，营养不良，会导致胎儿发育迟缓。

孕妇孕期饮食该如何解决

1.孕妇尽量自己或者是让家人帮忙做饭，保证高蛋白的饮食。上班的孕妇可以提前做好饭菜，第二天带到公司做午餐。

2.如果孕妇不得不吃外卖，尽量选择有名气正规的餐馆，不要贪图便宜选择小作坊。

3.孕妇叫外卖，尽量做到少糖，少油，少盐，低热量。

4.如果食物有变味，或者是油有酸味，孕妇不要继续食用。

5.如果公司有食堂，或者是附近有正规的食堂，可以在食堂吃饭，起码饭菜有卫生保障

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