春夏是孩子很容易过敏的季节，特殊期间过敏容易引发一系列的问题，疫情期间少去医院是最为稳妥的方式，避免孩子食物过敏，最容易让孩子过敏的食物是什么？生活中最容易过敏的食物，下面带来介绍。

最容易让孩子过敏的食物是什么？

目前最常见的过敏食物有以下 8 类：

奶以及奶制品，包括牛奶，羊奶，奶粉，以及含奶的糕点、饼干都算;

蛋类，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都是蛋类;

贝类，比如虾、螃蟹、牡蛎;

鱼类;

大豆;

花生;

坚果，比如杏仁、腰果等;

小麦。

宝宝食物过敏的症状一般有三类：

皮肤黏膜症状：荨麻疹，血管性水肿，口腔、皮肤瘙痒等;

消化道症状：恶心呕吐，腹泻，腹痛，腹胀，便秘等;

呼吸道症状：流鼻涕，喉头水肿，哮喘等

据统计，大约 30% 的家长认为孩子进食某种食品后，有不良反应。过敏反应的大约能占到所有儿童 3%～10%，剩下的 20% 左右的食物不良反应其实是食物不耐受。

这两种不适体现有时很类似(比如说腹泻)，却有着很大的不同。

你喝 200 ml 奶感觉很舒服，但是如果让你一次喝 2000 ml 牛奶，那可能会出现腹胀、腹痛、恶心的感觉，这就是因为乳糖酶被用光了，奶里面的乳糖不能被消化，在肠道内被细菌发酵成气体、酸性物质等，导致你感觉不舒服。

这是食物不耐受。

你喝一口奶有不舒服的反应，你喝一瓶奶，也会有一样的不适反应，只要喝奶就有反应，和喝多少无关。

这是食物过敏。

生活中最容易过敏的食物

牛奶：包括牛奶以及以牛奶为原料的奶片、奶干等食物。

禽蛋类：除了鸡蛋，几乎所有的烘焙食品、含蛋清奶油、冰淇凌、蛋黄酱、沙拉酱等也是隐藏的过敏原。

海鲜类：这就多了，鱼类、贝类、甲壳类都是，甚至鱼油都有潜在过敏的风险。

坚果类：尤其是生长在树上的那些坚果比如腰果、杏仁、榛子等，以及含有坚果种子成分的油类。

花生：包括花生和花生酱。

大豆：包括大豆和豆制品以及大豆油。

小麦：包括小麦以及面粉、淀粉、面包、麦麸和饼干等。

至于营养，蛋白主要是蛋白质，和其他瘦肉等营养差不太大 ，蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素和微量元素，宝宝能吃蛋黄的话是挺好的。

再退一步说，就算全蛋都过敏，蛋类中的维生素D、维生素B12、泛酸、硒、叶酸、铁等，都可以从其他食物比如肉、鱼以及豆类、全谷物和蔬菜中获得，所以，就算宝宝不吃蛋类，只要其他饮食均衡就不会营养不良的。

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