喝牛奶皮肤会变白，就和吃酱油会变黑的谣言一样，牛奶中的酪蛋白成分是无法在皮肤上显现出来的，所以并不会变白，下面八宝网小编就来说说。

喝牛奶会使皮肤变白吗

关于喝牛奶能不能变白，你想想吃酱油会不会变黑!

我们看到的牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。

在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。

因此，喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，

但是，对于美白皮肤效果并不明显!

所以每天喝牛奶并不会喝出白皮肤哦。

喝牛奶会发胖吗

牛奶的营养物质非常丰富，那么喝牛奶是不会让人发胖的，但是要适当适量的喝点牛奶，原因有这些。

不会让人发胖的原因：

1、牛奶里面含有丰富的钙元素，钙元素是人体血液和骨骼所需的矿物质，人体每天需要定量的钙来维持身体的新陈代谢，牛奶中的钙会释放到血液中，钙以离子的形式存在血浆中，维持机体的血钙浓度稳定和平衡。

2、由于牛奶中的蛋白质含量比较高，脂肪的含量并不高，所以它为人体提供一定的能量，据临床试验表明，通过喝全脂奶粉每天一定量是不会让人发胖的。老年人每天喝250克牛奶是不会引起发胖，青少年每天喝500克牛奶是不要担心发胖的。

3、由于牛奶中含有耐热的低能量的物质，它是可以抑制人体的胆固醇的合成的，让人有饱腹的感觉。

对于喜欢在晚上喝点牛奶的人也要注意一下哦，要每天适量的喝点，不要过多的喝牛奶，一般青少年每天500克牛奶，老年人一般250克牛奶，这样子会对身体的健康有好处，如果每天的量很大，这样子也会影响人体对钙的吸收，也会影响钙的集聚，会对身体不利。

喝牛奶禁忌

喝牛奶的时候也是有许多禁忌的，首先可能好多人并不知道牛奶和果汁是万万不能一起喝的，因为牛奶当中含有丰富的蛋白质，而果汁又属于酸性的饮料。所以说这样就很容易使蛋白质凝结成块儿。这样就不容易使我们消化吸收，而且也大大降低了牛奶的功效，也就是说这样喝牛奶就等于白喝啦。

并且在日常生活当中好多宝妈们在平时给宝宝做米汤的时候，还喜欢倒上牛奶搭配在一起，但是这样反而会导致维生素a大量的损失，所以说这种方式也是不可取的。

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