鱼油吃了补充DHA，妈妈们在怀宝宝的时候就会吃一些，不过一次吃多少比较好，可以一天吃两个吗，八宝网小编就来说说吧。

宝贝整体

包裹外包装严密 宝贝本身颜值很高 有中英文标签 并有二维码可扫真伪 买的放心 swisseDHA鱼油，之所以选它，主要成分是dha和epa，每一粒鱼油含有天然藻油纯度很高，像备孕，孕期，哺乳期妈妈都是可以吃的，来自天然海藻油提取物，安全可靠，不含色素，零污染有利于钙质的营养元素的吸收，也已通过澳洲TGA认证。

亮点与细节

DHA对于宝宝发育的作用主要如下 从怀孕一个月开始宝宝的大脑细胞就已经开始发育，在3-6个月的时候逐步达到大脑发育的黄金期，发育需要的非常重要的基础物质就是DHA。 DHA中二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，妈妈在孕期补充DHA，不但可以维系宝妈的DHA营养均衡，还能让宝宝摄取到，对于宝宝的成长发育特别好。

试用过程与体验

作为孕妇，我是每日一粒随餐服用，另外产后坚持服用，不仅可以有效避免一孕三傻，并且还能保证母乳的营养度，让宝宝能直接在母乳中汲取到DHA的营养成分。

孕妇DHA必须保证每天的300毫克摄入量，swisse孕妇dha安全性比较高，孕妈们都可以放心吃哦;而且DHA+EPA科学配方效果更好哦，因为适量EPA的补充能够提升孕妈妈对DHA的吸收，也可以改善胎儿的供血情况，让小宝宝更加健康。

产后坚持服用，可以改善产后孕妇会有烦躁，乳腺疼痛的症状，鱼油可以调节荷尔蒙的平衡，缓解疼痛症状;对于刚出生的宝宝可以增强免疫力，促进新陈代谢、宝宝脑部发育，所以这对于在孕期以及哺乳期的女性来说都是一个很好的营养补充品。

试用心得

优点：swisse的这款是鱼油不同于其他的海藻油，鱼油含EPA，可以帮助DHA的吸收，是比起其他的孕妇DHA更有优势的地方。

缺点：一瓶只有30粒，量相比其他同款dha少一点，价格上面虽然它比其他的贵一点，但是成分也更好。