在夏天吃咸鸭蛋配白粥很舒服，特别是咸鸭蛋里流油的咸蛋黄，那么产妇能吃咸蛋黄码数，哺乳期能吃咸蛋吗 孕妇吃什么下奶。下面八宝网的小编就来介绍。

哺乳期能吃咸蛋吗

慎吃！

咸蛋的盐分含量高，哺乳期的妈妈食用，会影响奶水的质量，慎吃。在怀孕期间还是要喝汤下奶，毕竟乳汁分泌离不开水水水水水。不过可别为了催奶喝太油腻的汤，太浓、脂肪太多的汤，不仅影响妈妈食欲，还容易引起宝宝腹泻。喝汤的同时要吃肉，汤水的营养密度很低，大部分的营养都藏在肉里呢。

盐不单是调味而是生理需要

一个体重70公斤的人，身体内就含有150克盐，这些盐分布在全身各处，维持体内水分的正常分布。人体离不开盐，不等于多吃盐比少吃盐好。恰恰相反，盐吃多了对身体有害。食盐随食物进入体内后，在消化道几乎全被吸收。盐吃多了必然口渴，必然要多喝水，大量饮水会增加心脏和肾脏的负担引起疾病。很多医学家做过调查，吃多盐的地区，如日本北部居民每天吃盐25克，高血压的发生率为40%日本南部居民每天吃盐25克，高血压的发生率为21%，非洲部分地区的土人，每天吃盐10克，发生率为8.6%；我国的医学家的调查结果也是同样，西部山区交通不发达，食盐供应较差，普查2000多人没发现一例高血压，西藏拉萨地区的当地人习惯喝盐茶，高血压发病率为20%；我们北方人口重，以咸味为主，得高血压的也较多。肾脏功能不健康的，吃盐多会加重水肿。吃盐有这么多坏处，所以，要从小养成吃清淡饮食的习惯，这样可以有效的防止高血压。

平常吃太咸的危害

对三脂高的人群容易引起中风等，更会影响爱美的人士，脸上会长斑盐高害处多。

1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。

2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。

3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。

4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。