好用的催眠App推荐：提升睡眠、减压与专注力的实用应用
创始人
2026-01-19 19:21:26
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现代生活节奏日益加快，不少人在高强度工作后反而精神亢奋，难以入眠。尤其当长期处于压力状态，大脑皮层持续兴奋，入睡延迟、浅睡易醒、夜间频繁觉醒等问题逐渐显现。科学改善睡眠质量，已成为当代人群亟需关注的健康课题。选择具备专业背景、经过实证验证的助眠类应用，是辅助建立规律睡眠节律的有效路径之一。
1、《睡眠催眠大师》
专为入睡困难人群设计，内置超千种原创哄睡故事与沉浸式放松音效，涵盖自然白噪音、脑波同步音频及渐进式肌肉放松引导。无需佩戴耳机，仅置于枕边即可发挥声场安抚作用；其音频参数经睡眠生理学原理调校，可有效降低交感神经活跃度，缓解因工作压力引发的生理性紧张。全部核心功能免费开放使用。
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