上月起，上海试行全国首个饮料分级标识，ABCD四个等级，综合反映饮料中的糖、脂肪等含量，推荐程度逐步递减。那么饮料喝多了会怎样？下面八宝网小编带来介绍。

上海饮料分级是怎么回事

据了解根据饮料中“非乳源性糖”“饱和脂肪”“反式脂肪”“非糖甜味剂”等4种成分含量，评定等级从高至低，标识ABCD四级，推荐程度逐步递减。

上海市疾病预防控制中心 营养科主任臧嘉捷：此次分级考虑的4项成分都是需要适量或限量摄入的，因此我们在评定等级的判定上，需要取最低等级作为最终的总体级别。例如某饮料非乳源性糖含量为5.6g/100 ml，非乳源性糖等级为C级，饱和脂肪含量为1.2 g/100 ml，等级为B级，反式脂肪酸含量为0g/100ml等级为A级，不添加非糖甜味剂，等级为A级，最终该饮料的总体评级为C级。

饮料喝多了会怎样

心血管系统：长期过量饮用兴奋性饮料，如咖啡、能量饮料等，可能导致心动过速和早搏，增加心血管系统的负担。

消化系统：长期过量饮用碳酸类饮料会刺激胃肠粘膜，导致消化不良、胃痛、胃胀等肠胃不适症状。

泌尿系统：长期过量饮用高糖饮料，如奶茶等，会加重肾脏的代谢负担，诱发肾衰、肾结石等问题。

内分泌系统：长期过量饮用饮料会导致血糖升高，诱发糖尿病，同时也会影响人体对钙的吸收，增加骨质疏松的风险。

口腔：饮料中含有的碳酸成分和糖分等会增加龋齿的风险，损害牙齿健康。

肥胖问题：饮料中通常含有较多的糖类物质，长期过量饮用容易导致肥胖。

此外，饮料中通常含有添加剂、色素等物质，长期大量饮用会增加肝、肾的负担，对健康不利。

因此，建议适量饮用饮料，避免长期过量摄入。同时，定期进行健康检查，了解身体状况，及时调整饮料选择。对于某些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，更应注意饮料的选择和摄入量。如有任何不适，应及时就医。

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