宝宝积食大多数是吃出来的，当孩子出现积食以后，可以通过饮食方面调理，吃一些山楂，山药等食物，那么，宝宝积食吃什么食物好？下面八宝网小编就带来宝宝积食食谱推荐。

宝宝积食食谱推荐

1.糖炒山楂

原料:山楂、红糖适量

制用方法：红糖（如果宝宝有发热的症状，可以改用白糖或冰糖）入锅用小火炒化（为防止炒焦，可叫少量水），加入去核的山楂，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可，每顿饭后让孩子吃一点。

功效：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

2.山药米粥

原料：干山药片100克，大米或小黄米（栗米）100克。白糖适量。

制用方法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

功效：调补脾胃，滋阴养液。运用与小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

3.丁香姜汁奶

原料：丁香2粒，姜汁20毫升，牛奶250毫升，白糖适量。

制作方法：将前3味放入锅内煮沸，除去丁香，加入白糖即可，每天服1次，连服10天。

功效：益气养血，健脾开胃。

4.小儿消食粥

原料：山楂片10克，高粱米50克

制作方法：将山楂片和高粱米一起置于铁锅，文火炒焦，取出压碾成粗粉，置于砂锅，加水煮成粥。不满一岁，每次取10克消食粥，每日3次；2-3岁，二次取20克消食粥；4-5岁，每次取30-40克消食粥食用。调味可以加适量的白糖和奶粉。

功效：健脾消食。主治小儿厌食、小儿消化不良。

5.栗米焦巴散

原料：栗米60克，红糖适量

制作方法：将栗米饭焦巴烘干，研极细粉。或将栗米淘净。用白纸包好。放炭火中烧焦存性，研极细粉。用红糖水冲服，每服2-3克。日服2次。

功效：健脾消食。栗米补中益气，和胃益肾，制成焦巴后，增加了消食导滞的功用；红糖性温，补脾暖中，共用增强中健脾之效。

如何合理搭配儿童饮食？

• 乳食要定时定量，不可过饥或过饱。可以选择易于消化和营养丰富的食物。

• 食品烹饪最好以煮炖蒸等方法为主，少煎炸烤。

• 婴儿添加辅食要遵循由少量到多量，由一种到多种，由细到粗的原则。

孩子积食有哪些症状表现

1.食欲不振

不爱吃饭，吃得越来越少，吃一顿饭要花很长时间。

2.腹胀，大便硬结或腹泻

小孩积食会出现腹胀,大便硬结或腹泻，主要是因为小孩消化功能不好，腹部胀满、小便短黄或清长、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久,会造成小儿营养不良,影响生长发育。

3.烦躁易哭，精神不好

小孩如果出现积食，长此以往会损伤小孩的脾胃，导致胃肠疾患，还会使小孩睡觉不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多等现象的发生，所以家长平时一定要及时的注意孩子的身体状况。

4.面黄瘦弱，舌苔厚且白，鼻梁两侧发青

小孩如果出现积食，鼻梁两侧会发青、舌苔又厚又白,还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

5.免疫力低

小孩长期积食会影响生长发育，从而导致抵抗力下降的现象发生，还会经常反复感冒、咳嗽,甚至肺炎。

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