不少妈妈会给孩子准备益生菌，但是网上又有很多人表示益生菌就是骗人的，那么益生菌吃了究竟有没有用呢，八宝网小编就来说说吧。

益生菌是一场骗局么?

不是

有研究证明，人体肠道内寄生着10万亿的细菌，它们有好有坏，对人体有益的就是益生菌，的确能帮助我们维系肠道平衡。

但是婴儿在出生之前，是生活在基本无菌的子宫内，随着生产、哺乳开始接触细菌，并开始建立独特的肠道菌群，且渐渐完善。一般来说，宝宝长到3岁的时候，肠道菌群就与成人基本相似了。

并且，对于剖腹产宝宝来说，顺产宝宝的肠道菌群更健康。这是因为新生儿通过产道，可以接触到更多的拟杆菌属。

但不管是顺产还是剖腹产宝宝，母乳喂养对于婴儿早起肠道菌群的建立有着非常重要的作用，实验证明，母乳喂养宝宝的肠道内双歧杆菌的含量明显高于人工喂养的宝宝。

如果是早产宝宝，母乳妈妈饮食不均衡或足月宝宝肠道不健康，那么可以添加益生菌帮助建立肠道的大树干菌，提高肠胃能力也是无可厚非的。

什么样的益生菌有效呢?

简单的说就是活的、且有一定数量的益生菌才有效果，并且益生菌要精确到菌株。就是说同一个妈生的菌株，并不见的全部对人体有益。

我国卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品菌种名单》中明文标注，目前只有7个菌种中的9个菌株可以给婴幼儿食用，详见下表：

注：嗜酸乳杆菌仅限用于1岁以上幼儿。

需要注意的是，益生菌的活性不仅仅是服用时候保证活性，并且要有“扛酸”的能力。如果在胃部就阵亡，剩下的死菌到了肠道也没有任何作用了。

并且益生菌非常娇气，不管是粉状的益生菌还是油滴剂的益生菌，统统都不耐烫。

所以服用的时候，一定不要喝热水，控制在37℃以下冲服，并且冲调类的益生菌需要尽快服用，避免在因为在空气中暴露时间过长而变成死菌。

同时，它本身就是细菌的一种，如果宝宝因细菌感染服用抗生素，需要在服药后间隔1小时再服用益生菌，从而保证活性。

如果宝宝因为腹泻服用蒙脱石散等吸附类药物，也非常容易被此类药物带出肠道，所以要与此类药物间隔至少2小时再服用。