生个漂亮的宝宝，是每个准爸爸准妈妈的心愿。宝宝的颜值到底怎么长，是漂亮的?还是聪明的?是像爸爸多一些，还是像妈妈多一些?其实都是不可控的。我们老话常说：“一白遮百丑。”孩子想要漂亮，白皙的皮肤是少不了的。孕期经常吃这4种蔬果，可以帮助宝宝拥有白皙水嫩的皮肤。下面八宝网小编带来介绍。

苹果

苹果中富含有镁、铁、胡萝卜素等多种营养物质。并且口感酸酸甜甜的，可以缓解孕吐。孕妈常吃苹果，不仅可以补充身体所需的维生素，还可以降低婴儿出生后患哮喘的概率。

苹果是酸性水果，苹果中的酸有利于铁的吸收。孕妈吃了后，能更好的分解、吸收食物中的铁，有效避免贫血状况的出现。孕妈妈的血气充足，生出来的宝宝皮肤也会又白又嫩。需要注意的是，如果孕妈的肠胃不好，就不要吃太多苹果，避免胃酸过多引起不适。

橙子

橙子是很多孕妈妈都非常喜欢的水果，它吃起来酸酸甜甜的，非常开胃、解渴。一个中等大小的橙子，就能提供人体一天所需的维生素C。孕妈妈在怀孕初期多吃橙子，还可以补充叶酸。在怀孕期间，保证每天一个橙子，能够增强孕妇抵抗力，并且对婴儿的智力发育很有帮助。

番茄

番茄又名西红柿，与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化物质，以及番茄红素。番茄红素能有效地清除身体的垃圾，帮助孕妈减少汽车尾气中的烟雾致癌物质的侵蚀。此外，多吃番茄不仅有利于胎儿的健康成长，还能够让孕妈变得更美，皮肤更细腻。

孕期中，常有孕妇会出现牙龈出血问题。多吃些番茄，可以有效的预防牙龈出血。有的孕妈在孕期还会长斑，多吃番茄可以清除血液垃圾。总而言之，番茄无论是生吃还是熟吃，都是让孕妈变美的一个法宝。

豆类

豆制品是我们非常熟悉的东西，素有“植物肉”之美称。豆类含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素。尤其是豆腐，营养非常丰富，含有产妇必需的多种微量元素等多种营养物质。相比其他的食物而言，豆腐也非常容易消化吸收，因此营养价值是比较高的。众所周知奶制品有补钙的效果，其实豆腐的补钙效果不亚于牛奶一类的。两小块豆腐，即可满足一个产妇一天钙的需要量。

妊娠期间，胎儿不断地发育，需要充足的营养。孕妈只有多摄取不同的食物，提供给胎儿的营养才能越丰富哦。更多内容请继续关注小编。