在产后坐月子到哺乳期，很多妈妈们和宝宝都需要更多的营养，那么在这个期间怎么补充营养呢，哺乳期可以吃人参吗 产后怎么吃人参补营养。下面八宝网的小编就来介绍。

哺乳期可以吃人参吗

可以吃的，但需要医生指导服用，需要适量的选择。

产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，正如“妇女之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。

同时，加以紧张的生活节奏、繁重的工作压力、环境的影响等“伤阴”的因素的存在，也会使得女性机体免疫功能下降、更年期生理阶段提前，伴随出现疲乏无力、健忘失眠、贫血、皮肤失去润泽，甚至发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等症状。产后女性若要追求面容靓丽、肌肤水润、身材窈窕，必须重视养阴，注重哺乳期后的保健。

产后怎么吃人参补营养

先说月子里：一般月子里的第三周开始，可以适当用八珍汤补益，内含人参。生育后5周可用十全大补汤，重点在于温补(内含人参)。但这些方剂最好以食疗的形式出现，用量为常规用量的一半即可，配合排骨、鸡肉等做汤。若孕妇有热相，则用白参或西洋参，有寒相，用红参或高丽参。若大量用红参，则母乳会偏于热气，小孩需要配合母亲做好月子，在喝母乳的时候多喝点水，同时可少量选用金银花露、菊花枕、梨汤来适当清火，从而做到平和。 满月后或双满月后的哺乳期：除非有需要用人参的症状(例如气虚，体弱，精神乏力等)，一般以营养丰富、且清淡易消化的饮食为主。

哺乳期不能吃什么样的蔬菜水果

除非妈妈对某种蔬菜水果过敏，否则哺乳期没有什么特别的蔬菜水果需要忌口。

实际上哺乳期妈妈应该多吃水果蔬菜，因为蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质，而且植物性纤维素对预防妈妈便秘大有好处。